Kamis, 14 Maret 2013

Lucas Piazon

Nama Lengkap : Lucas Domingues Piazon
Tempat Lahir : Curitiba
Tanggal Lahir : 20 Januari 1994
Kebangsaan : Brasil
Posisi : Playmaker
Bermain di Klub : Chelsea

Lucas Domingues Piazon atau yang lebih sering dikenal Lucas Piazon adalah seorang pemain sepak bola profesional yang berasal dari Brasil. Ia lahir pada tanggal 20 Januari 1994 di Curitiba, Brasil. Saat ini ia merupakan salah satu punggawa dari klub Chelsea dan bermain pada posisi gelandang serang. Selain itu ia juga termasuk pemain dalam skuad timnas Brasil U-17.

Karir Junior:
2001–2006 : Coritiba
2007–2008 : Atletico Paranaense
2008–2011 : Sao Paulo

Karir Senior:
2011-2012 : Sao Paulo    
2012–???? : Chelsea         

Karir Timnas:
2009–2010 : Brazil U15    
2011–????: Brazil U17

Zlatan Ibrahimovic

Nama Lengkap : Zlatan Ibrahimovic
Tempat Lahir : Malmo, Swedia
Tanggal Lahir : 3 Oktober 1981
Kebangsaan : Swedia
Posisi : Penyerang
Bermain di Klub : PSG


Zlatan Ibrahimovic lahir pada tanggal 3 Oktober 1981 di Rosengard, Malmo. Pemain berkebangsaan Swedia ini menempati posisi sebagai striker. Pada bulan Februari 2009, Ibrahimovic bersama menjadi pemain bergaji termahal di dunia.

Ibrahimovic lahir dari pasangan Sefik (yang berasal dari Bosnia) dan ibunya Jurka yang berasal dari Kroasia. Kedua orang tuanya itu berimigrasi ke Swedia.Ibrahimovic mulai bermain bola di usia 8 tahun. Dia akhirnya bergabung dengan klub Malmo FF. Waktu berumur 15 tahun, dia hampir berhenti bermain sepak bola, tetapi manajernya meyakinkan dia untuk terus bermain. Ibrahimovic menandatangani kontrak pertamanya bersama Malmo FF di tahun 1996, dan masuk ke tim senior di musim 1999. Pada tanggal 22 Maret 2001, dia pindah ke Ajax dengan transfer sebesar 7,8 juta Euro.

Ibrahimovic jarang bermain saat Ajax dilatih oleh Co Adriaanse. Tetapi sejak diganti oleh Ronald Koeman pada tanggal 29 November 2001, dia berhasil menjadi pemain inti dan turut mengantar Ajax memenangkan gelar juara Eredivisie musim 2001-2002. Pada tanggal 18 Agustus 2004, Ibrahimovic membuat rekan setimnya Rafael van der Vaart cedera saat pertandingan internasional anatar Swedia dan Belanda.Van der Vaart menuduh Ibrahimovic sengaja membuatnya cedera. Hal ini memicu penjualan Ibrahimovic ke Juventus pada tanggal 31 Agustus 2004 dengan transfer sebesar 19 juta Euro.

Di Juventus Ibrahimovic segera menjelma menjadi pemain penting. Tetapi adanya skandal Calciopoli pada musim 2005-2006 yang membuat Juventus harus turun ke Serie B, Ibrahimovic akhirnya memutuskan untuk pindah meski sudah dibujuk oleh staff Juventus yang baru. Dia kemudian bergabung dengan Inter Milan dengan kontrak 4 tahun dan biaya transfer sebesar 12 juta Euro pada tanggal 10 Agustus 2006.

Ibrahimovic memulai debutnya bersama tim nasional Swedia di laga persahabatan melawan Faroe Islands pada tanggal 31 Januari 2001. Pertandingan kompetitif pertamanya terjadi saat melawan Azerbaijan pada babak kualifikasi Piala Dunia 2002 pada tanggal 7 Oktober 2001.

Pada 29 Nopember 2009, Zlatan Ibrahimovic mencetak gol pertamanya pada laga derby El Clasico menghadapi Real Madrid yang mengantarkan Barca menang tipis 1-0. Kemudian di awal musim 2010-2011 ia memutuskan kembali ke Seri A, tepatnya bergabung ke AC Milan, dia dipinjamkan satu musim dan disertai opsi pembelian permanen di musim berikutnya.

Musim panas 2012, ia dibeli PSG seharga 20 juta poundsterling. Ibra pindah ke Ligue 1 sejak musim 2012-2013 dan menjadi pemain sepak bola dengan gaji tertinggi di dunia berkat gaji 220 ribu pounds per pekan yang ia terima di sana.

Andrea Pirlo

Nama Lengkap : Andrea Pirlo
Tempat Lahir : Flero, Lombardy, Italia
Tanggal Lahir : 19 Mei 1979
Kebangsaan : Italia
Posisi : Gelandang
Bermain di Klub : Juventus


Andrea Pirlo lahir pada tanggal 19 Mei 1979 di Flero, Lombardy, Italia. Pemain berkebangsaan Italia ini menempati posisi pemain tengah.

Pirlo melakukan debut bersama Brescia ketika melawan Reggina pada tanggal 21 Mei 1995. Setelah berhasil menjadi pemain inti Brescia, dia menjadi incaran pelatih Inter Milan, Mircea Lucescu, yang akhirnya membelinya. Akan tetapi di musim pertamanya, Pirlo tidak berhasil masuk dalam tim inti, dan akhirnya dipinjamkan ke Reggina. Setelah musim yang menawan bersama Reggina, dia kembali ke Inter tetapi sekali lagi gagal menjadi pemain inti dan dipinjamkan lagi ke Brescia.

Setelah 3 musim bersama Inter, Pirlo akhirnya dijual ke AC Milan. Dengan AC Milan, dia benar-benar menemukan penampilan terbaiknya. Awalnya Pirlo memang bermain sebagai gelandang serang, sebelum akhirnya pelatih Carlo Ancelottimengembangkannya menjadi seorang playmaker. Kerja samanya dengan Gennaro Gattuso memegang peranan penting bagi Milan.

Cristiano Ronaldo

Nama Lengkap : Cristiano Ronaldo dos Santos Aveiro
Tempat Lahir : Funchal, Madeira, Portugal
Tanggal Lahir : 5 Pebruari 1985
Kebangsaan : Portugal
Posisi : Penyerang
Bermain di Klub : Real Madrid


Cristiano Ronaldo lahir di Funchal, Madeira, Portugal pada 5 Pebruari 1985. Pemain bernama lengkap Cristiano Ronaldo dos Santos Aveiro itu memegang rekor sebagai pemain termahal di dunia ketika ditransfer Real Madrid dari Manchester United pada musim panas 2009 senilai 132 juta dolar atau lebih dari 1,3 triliun rupiah.

Pemain yang menjadi kapten timnas Portugal itu meraih masa keemasan ketika bergabung dengan Manchester United tahun 2003 dari klub profesional pertamanya di Portugal, Sporting Lisbon, yang menjadikannya pemain Portugal pertama di Old Trafford dengan transfer "hanya" 12,24 juta pounds.

Ronaldo yang awalnya memilih nomor punggu 28 di Manchester United tetapi diberi nomor 7 oleh Sir Alex Ferguson itu menjalani debutnya bagi Setan Merah di Premiership ketika menang 4-0 atas Bolton dan mencetak gol perdananya di Inggris ketika mengalahkan Portsmouth 3-0 pada 1 November 2003.

Ronaldo mencetak gol keseribu Premiership pada 29 Oktober 2005 saat kalah 1-4 dari Middlesbrough dan di tahun yang sama Ronaldo meraih gelar Pemain Muda Terbaik tahun 2005.

Pada bulan November dan Desember 2006, Ronaldo berturut-turut menerima penghargaan sebagai pemain terbaik Premiership yang menjadikannya pemain ketiga yang meraih rekor tersebut setelah Dennis Bergkamp tahun 1997 dan Robbie Fowler tahun 1996.

Ronaldo mencetak gol ke 50 bagi Manchester United pada 5 Mei 2007 saat menghadapi rival satu kota mereka, Manchester City. Pada tahun yang sama, Setan Merah meraih gelar juara Premiership pertama mereka dalam empat tahun terakhir dan Ronaldo kembali memenangkan gelar Pemain Muda Terbaik.

Rumor ketertarikan raksasa Spanyol, Real Madrid, pada Ronaldo pertama kali muncul pada akhir musim 2006-2007 dengan tawaran awal senilai 80 juta euro. Namun tawaran itu dimentahkan United dengan perpanjangan kontrak Ronaldo selama lima tahun degnan gaji senilai 120 ribu pounds per pekan.

Tahun 2007 menjadi awal Ronaldo mengukuhkan dirinya sebagai pemain terbaik di Inggris, Eropa, dan dunia dengan meraih beragam gelar, mulai Pemain Terbaik Premiership, Pemain Muda Terbaik, Pemain Terbaik Pilihan versi Pemain Profesional Inggris.

Pada tahun 2007, Ronaldo menjadi runnerup peraih Ballon d'Or (Pemain Terbaik Eropa) di bawah pemain AC Milan yang kelak menjadi rekan satu timnya di Real Madrid, Kaka. Ronaldo juga meraih penghargaan di tempat ketiga sebagai Pemain Terbaik FIFA setelah Kaka dan Lionel Messi.

Ronaldo mencetak hattrick pertamanya bagi Manchester United pada 12 Januari 2008 saat Setan Merah menggulung Newcastle United dengan skor 6-0.

Untuk pertama kalinya dalam karir bersama Manchester United, Ronaldo menjabat sebagai kapten pada 19 Maret 2008 saat mencetak dua gol kemenangan United atas Bolton. Gol keduanya merupakan gol ke 33 Ronaldo di semua kompetisi musim itu yang membuat Ronaldo melampaui rekor George Best dalam 40 tahun dengan total 32 gol musim 1967-1968. Produktivitas tinggi Ronaldo membuatnya meraih Sepatu Emas Eropa tahun 2008, unggul delapan gol dari striker Mallorca, Dani Guiza.

Total, Ronaldo mencetak 42 gol di semua kompetisi musim 2007-08 dan hanya terpaut empat gol dengan rekor Denis Law yang mencetak 46 gol musim 1963-64.

Gelar individual Ronaldo musim 2007-08 makin sempurna dengan prestasi Manchester United menjuarai Liga Champions dengan mengalahkan Chelsea pada final di Moscow. Ronaldo mencetak satu gol United ke gawang Petr Cech pada waktu normal sebelum Chelsea menyamakan kedudukan menjadi 1-1 hingga pertandingan berakhir dan United memastikan gelar juara melalui adu penalti.

Memasuki musim 2008, performa Ronaldo sedikit menurut karena selain didera cedera, rumor kepindahannya ke Real Madrid terus menggelinding bagai bola salju. Saling klaim dan serang di media antara Real Madrid dan Manchester United menjadi headline setiap media Inggris hampir sepanjang hari awal musim 2008-2009.

Pasca pulih dari cedera, Ronaldo masih menunjukkan ketajamannya untuk United, salah satunya dengan mencetak golnya yang ke 100 dan 101 saat menang 5-0 atas tim promosi, Stoke City. Ronaldo tercatat telah mencetak gol ke 19 kontestan Liga Inggris.

Pada 2 Desember 2008, Ronaldo menerima penghargaan Pemain Terbaik Eropa (Ballon d'Or) sebagai pemain pertama Manchester United yang menerimanya setelah George Best tahun 1968.

Ronaldo sempat mengalami kecelakaan ketika mengendarai mobilnya, Ferrari 599 GTB Fiorano, di sebuah terowongan dekat bandara Manchester, namun Ronaldo selamat dari kecelakaan tersebut dan hanya mengalami cedera ringan. Empat hari setelah kecelakaan tersebut, Ronaldo menjadi pemain pertama dalam sejarah Manchester United yang menjadi Pemain Terbaik Dunia versi FIFA dan menjadi pemain Portugal kedua setelah Luis Figo tahun 2001.

Pada second leg perempat final menghadapo Porto, Ronaldo mencetak gol dari jarak 40 meter yang disebut Ronaldo sebagai gol terbaik yang pernah dicetak sepanjang karirnya.

Di final Liga Champions 2008/09 menghadapi Barcelona di Olimpico, Roma, Ronaldo tampil under perform dan kalah 0-2. Pada bulan Juni 2009, Manchester United menerima tawaran sebesar 80 juta pounds dari Real Madrid setelah Ronaldo menyatakan keinginannya untuk meninggalkan klub.

Ketika meninggalkan United, Ronaldo berterima kasih kepada Sir Alex Ferguson dengan mengatakan, "Dia adalah ayahku di olah raga, salah satu faktor penting dan sangat berpengaruh dalam karirku,"

Pada 26 Juni 2009, Real Madrid resmi mengumumkan transfer Ronaldo dan diperkenalkan kepada publik di Santiago Barnebeu pada 6 Juli 2009 dengan kostum bernomor punggung 9 yang sebelumnya dikenakan pemain asal Argentina, Javier Saviola. Acara perkenalan Ronaldo dihadiri legenda hidup Madrid, Alfredo di Stefano, dan disambut oleh 80 ribu pendukung Los Merengues di Santiago Barnebu, melebihi rekor Diego Maradona di Napoli yang dihadidi 75 ribu pada tahun 1984.

Ronaldo mencetak gol pertama untuk Real Madrid di La Liga saat melakukan debut menghadapi Deportivo La Coruna dan mencetak dua gol bagi Real Madrid pada matchday pertama Liga Champions menghadapi FC Zurich.

Di tim nasional Portugal, Ronaldo melakukan debut saat menang 1-0 atas Kazakhstan, 20 Agustus 2003. Ronaldo tampil di Piala Eropa 2004 dengan mencetak dua gol di babak penyisihan grup dan semi final. Meski gagal membawa Portugal menjadi juara karena dikalahkan Yunani di final, Ronaldo tetap terpilih sebagai tim terbaik turnamen. Ronaldo juga tampil bersama Portugal di Olimpiade 2004.

Pada kualifikasi Piala Dunia 2006, Ronaldo merupakan pencetak gol terbanyak kedua dengan tujuh gol meski pada putaran final di Jerman Ronaldo hanya mencetak satu gol menghadapi Iran di titik penalti.

Ketika mengahadapi Inggris di perempat final, Ronaldo terlibat insiden dengan pemain Inggris yang merupakan rekan satu timnya di Manchester United, Wayne Rooney, dengan memprovokasi wasit Horacio Elizondo untuk memberi kartu merah kepada Rooney. Dari tayangan ulang, Ronaldo terlihat mengedipkan mata pada Rooney meski wasit mengklarifikasi bahwa kartu merah murni karena pelanggaran Rooney dan bukan karena intimidasi Ronaldo.

Insiden tersebut memancing kemarahan media Inggris dan membuat spekulasi kepindahan Cristiano Ronaldo ke Real Madrid. Dalam sebuah wawancara dengan harian ternama Spanyol, Marca, Ronaldo mengaku telah meminta kepada Manchester United untuk melepasnya ke Real Madrid.

Sehari setelah ulang tahunnya ke 22, Ronaldo untuk pertama kalinya Ronaldo menjabat sebagai kapten timnas Portugal pada pertandingan uji coba menghadapi Brazil, 6 Pebruari 2007. Sejak timnas Portugal dilatih oleh Carlos Queiroz pasca Piala Eropa 2008, Ronaldo selalu menjadi pilihan pertama sebagai kapten Seleccao das Quinas.

Pada kualifikasi Piala Eropa 2008, Ronaldo mencetak delapan gol yang membuatnya menjadi runner up pencetak gol terbanyak di bawah striker Polandia, Ebi Smolarek. Ketajaman Ronaldo di kualifikasi tidak berlanjut di putaran final ketika Portugal tersingkir di perempat final oleh Jerman.

Cedera saat memperkuat Real Madrid membuat Ronaldo absen memperkuat Portugal pada dua laga krusial playoff Piala Dunia Zona Eropa menghadapi Bosnia-Herzegovina. Namun meski tidak diperkuat Ronaldo, Portugal tetap memastikan diri lolos ke Afrika Selatan dengan skor agregat 2-0. Aksi-aksi Ronaldo pun kini ditunggu di Piala Dunia 2010.

Luis Nani

Nama Lengkap : Luis Carlos Almeida da Cunha
Tempat Lahir : Praia, Cape Verde
Tanggal Lahir : 17-11-1986
Kebangsaan : Portugal
Posisi : Gelandang
Bermain di Klub : Manchester United

Luís Carlos Almeida da Cunha lahir pada 17 November 1986, atau lebih dikenal sebagai Nani, adalah seorang pemain sepak bola warga negara Portugal yang bermain di posisi sayap untuk klub Liga Inggris Manchester United dan juga tim nasional Portugal. 

Nani memulai karirnya dengan Sporting CP, bergabung dengan tim junior mereka pada tahun 2003 sebelum membuat debut tim pertamanya pada tahun 2005. 

Selama dua tahun masa pengabdiannya di Liga Portugal itu, Nani hanya memenangkan satu trofi yakni Piala Portugis di Musim 2006-07. Nani menarik perhatian dari Manchester United, yang akhirnya mengamankan jasanya pada bulan Juli 2007. 

Ia memperoleh status di tim utama hampir seketika itu juga dan sejak itu ia telah memenangkan gelar Liga Premier dua kali, Liga Champions UEFA 2007-08 dan Piala Liga di musim 2008-09. 

Sementara untuk timnas Portugal, Nani membuat debut pada 2006 yang saat itu langsung mencetak gol pertamanya dalam debutnya itu. 

Dia telah membuktikan dirinya sebagai anggota penting bagi mereka. Dia menjadi bagain tim inti selama Euro 2008 dan juga sepanjang kualifikasi Piala Dunia FIFA 2010.

Lionel Messi

Nama Lengkap : Lionel Andres Messi
Tempat Lahir : Rosario, Argentina
Tanggal Lahir : 24 Juni 1987
Kebangsaan : Argentina
Posisi : Penyerang
Bermain di Klub : Barcelona

Lionel Andres Messi lahir di Rosario, Argentina, pada 24 Juni 1987. Pemain tim nasional Argentina bertinggi 169 cm itu saat ini bermain di La Liga bersama Barcelona. Di usianya yang masih 21 tahun, Messi dianggap sebagai salah satu talenta terbaik Argentina.

Mantan pemain legendaris sekaligus pelatih tim nasional Argentina, Diego Maradona, mengatakan bahwa Messi adalah suksesor dirinya. Messi sendiri kerap dibanding-bandingkan dengan pemain yang membawa Argentina menjuarai Piala Dunia 1986 itu.

Messi mengawali karir sepak bola profesional pertamanya bersama Barcelona setelah sebelumnya sempat bergabung dengan tim junior Newell's Old Boys.

Debut Messi bersama Barcelona adalah pada musim 2004-2005 dan mencatat rekor sebagai pemain paling muda yang bermain dan mencetak gol di La Liga.

Pada musim pertamanya di Barcelona, Messi turut mengantar El Barca menjuarai La Liga, dan musim berikutnya meraih gelar ganda yaitu La Liga dan Liga Champions. Pada musim 2006-2007, Messi mencetak hattrick ke gawang Real Madrid pada pertandingan 'el classico' dan mencetak 14 gol dalam 26 pertandingan.

Di tim nasional Argentina, Messi memenangi gelar juara Piala Dunia Junior 2005 dan pada 2008 menjuarai Olimpiade di Beijing. Bersama Tim Tango senior, Messi melakoni debutnya pada 17 Agustus 2005 saat berusia 18 tahun 54 hari.

Oscar

Nama Lengkap : Oscar dos Santos Emboaba Junior
Tempat Lahir : Americana
Tanggal Lahir : 9 September 1991
Kebangsaan : Brasil
Posisi : Playmaker
Bermain di Klub : Chelsea

Wonderkid asal Brasil di era 2010-an, playmaker ini dibesarkan oleh klubInternacional dan memutuskan ke Eropa pada tahun 2012. Oscar dibeli seharga 20 juta poundsterling oleh Chelsea di awal musim 2012-2013.

Eden Hazard

Nama Lengkap : Eden Hazard
Tempat Lahir : 
Tanggal Lahir : 07-01-1991
Kebangsaan : Belgia
Posisi : Tengah
Bermain di Klub : Chelsea


Eden Hazard lahir pada 7 Januari 1991 merupakan pemain bola asal Belgia yang bermain untuk klub asal Prancis, Lille, sekaligus bermain untuk timnas Belgia..

Karir Senior

2007– Klub (Lille) | penampilan (99) | gol (14)

Timnas

2007–2008 Belgium U17 | penampilan (17) | gol (4)
2008–2009 Belgium U19 | penampilan (9) | gol (6)
2008– Belgium | penampilan (18) | gol (0)

Kamis, 28 Februari 2013

Teknik Sprint


Teknik lari sprint
Lari jarak pendek (sprint)
Lari jarak pendek adalah semua perlombaan lari dimana peserta berlari dengan kecepatan penuh/maksimal sepanjang jarak yang harus ditempuh. Lari cepat meliputi jarak: 100 m, 200 m, 400m.
kelangsungan gerak pada sprint secara teknik sama, kalau ada perbedaan hanyalah terletak pada penghematan penggunaan tenaga karena perbedaan jarak yang harus ditempuh. Makin jauh jarak yang harus ditempuh makin membutuhkan daya tahan yang besar, sehingga ada yang dinamakan “edurance”.
Teknik lari jarak pendek terbagi menjadi tiga, yaitu start jongkok, gerakan lari, dan teknik memasuki garis finish.
1). Start jongkok
Cara melakukan start jongkok adalah sebagai berikut:
• Posisi berjongkok dengan kedua kaki bertumpu pada sandaran blok start, lutut kaki belakang berada sejajr dengan ujung kaki depan.
• Kedua lengan lurus sejajr dengan bahu, dan jari-jari tangnan diletakkan dibelakang garis start.
• Berat badan bertumpu di kedua tangan, sehingga sikap seimbang dapat dipertahankan sampai ada aba-aba.
Start jongkok yang digunakan oleh pelari jarak pendek, dapat dibedakan menjadi 3, yaitu:
• Start jongkok pendek (bunch start) : jarak kaki saat jongkok 14-28 meter
• Start jongkok menengah (medium start) : jarak kaki saat jongkok 35-42 meter
• Start jongkok panjang (long start) : jarak kaki saat jongkok 50-70 meter
Aba – aba start pada perlombaan lari sprint adalah sebagai berikut:
• Bersedia
Pelari menuju tempat start didepan blok start dengan melangkahkan mundur seperti merangkak, dengan meletakkan kaki pada blok start, yang disusul kaki belakang, kedua ujung kaki tetap menyentuh tanah, jari-jari tangan tepat di belakang garis start. Kedua lengan tetap dalam posisi lurus dengan sidikit melebar dari bahu. 
Bahu sedikit condong ke depan berat badan berada di tengah-tengah sehinggabadan dalam posisi seimbang. Punggung diangkat sedikit agak rata,otot leher dan rahang rileks, kepala bagian belakang segaris dengan punggung, pandanmgan ke bawah atau ke depan sekitar 1-2 meter dengan garis start dan konsentarsi dengan aba-aba selanjutnya.
• Siap
Angkat pinggul ke atas, dengan barat badan berada di kedua tangan dan pandangan ke bawah dengan mengikuti gerakan badan, kedua lengan dalam sikap lurus membentuk sudut 120 derajat.
• Ya
Tolakkan kaki pada blok start, ayunkan kedua lengan ke depan secara bergantian dan berlawanan dengan gerakan kaki (jika tangan kanan didepan maka kaki kanan dibelakang, begitu juga sebaliknya).
2). Gerakan lari
Gerakan sprint, dibagi menjadi 3 gerakan,. Yaitu:
• Posisi tubuh pada saat lari
Posisi tubuh/badan condong ke depan secara wajar, serta otot sekitar leher dan rahang tetap rileks dengan kepala dan punggung dalam posisi segaris. Pada saat lari mulut tertutup dan rapat serta pandangan ke depan lintasan.
• Ayunan kedua lengan
Ayunan lengan dilakukan dari belakang ke depan secara berganti-ganti dengan siku sedikit dibengkokkan. 
• Gerakan langkah kaki
Langkah kaki panjang dan dilakukan secepat mungkin. Pendaratan kaki/tumpuan selalu pada ujung telapak kaki, sedangkan lutut sedikit dibengkokkan.
3). Memasuki finish
Memasuki garis finish merupakan suatu hal yang sangat penting untuk mencapai sukses. Keterlambatan persekian detik memasuki garis finish sangatlah rugi.
Teknik memasuki garis finish:
• Membusungkan dada kedepan, saat menjelang garis finish.
• Menjatuhkan salah satu bahu kedepanbawah, saat masih dalam posisi lari.
Yang dilarang adalahg:
• Meloncat pada saat memasuki garis finish
• Menarik/menggapai pita finish
• Berhenti mendadak atau mengurangi kecepatan digaris finish.
Dari ketiga teknik dalam lari sprint tersebut dapat disimpulkan sebagai berikut:
• Konsentrasilah pada saat start dan lari
• Pertahankan lari dari mulai start sampai garis finish
• 30 meter menjelang finish lari harus dipercepat
• Sikap lari tetap pada jalur lurus
• Badan tidak oleng ke kiri maupun kanan.

Teknik Tendangan Keras


Teknik Tendangan Keras
Ketepatan
Kebanyakan pemain berasumsi bahwa penempatan baik tergantung hanya pada bagian yang tepat memukul bola. Dalam praktek, itu lebih penting untuk drive kaki Anda menendang ke arah sasaran Anda. Untuk memastikan bahwa pergelangan kaki Anda bergerak lurus melalui bola tanpa penyimpangan lateral atau vertikal, Anda harus memeriksa lutut kaki Anda menendang. Berkonsentrasi pada ketinggian relatif ke lantai dan pastikan itu langsung bergerak menuju sasaran Anda.
Jika Anda ingin menghasilkan tembakan, rendah keras, misalnya, Anda akan menindaklanjuti dengan menggerakkan seluruh tubuh Anda ke depan. Dengan cara ini Anda memastikan bahwa pergelangan kaki Anda tidak naik atau menyimpang saat mengemudi melalui bola. Pada tendangan keras, Anda mungkin berakhir melompat ke depan dan mendarat di kaki Anda menendang. Semakin panjang ayunan, semakin keras tendangan yang dihasilkan.

Daya
Untuk menghasilkan daya yang lebih, Anda tidak harus melakukan ayunan keras, yang hanya membuat Anda kehilangan kontrol atau mendapati risiko cedera. Kekuatan tendangan berasal dari kecepatan eksekusi.
Otot-otot kaki memiliki kualitas elastis.. Pikirkan tentang hal ini – anda akan dapat melompat jauh lebih tinggi, jika Anda jongkok dan melompat daripada jika Anda melompat mulai dari posisi berjongkok. Untuk mengambil keuntungan dari itu, ketika menendang bola, Anda perlu untuk meminimalkan periode waktu ketika kaki Anda menendang berubah arah (dari pengambilan ke penggerak). Jika otot-otot pada kaki Anda menendang kontrak dan datang berhenti lengkap (sisa seperti ini terlalu lama) sebelum memperluas, Anda kehilangan energi.
Apa yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi jeda antara mencabut dan memperpanjang kaki Anda menendang? Dalam hal teknik, Anda perlu mengkombinasikan pencabutan (kontraksi konsentrik) dan ekstensi (kontraksi eksentrik) ke dalam satu gerakan fluida. Anda dapat berlatih yang melalui pengulangan atau tanpa bola melalui latihan ptiometrik.

Cara Menendang Bola dengan Benar


Menendang bola dengan benar
Prinsip dasar
Cara efektif dalam melakukan tendangan adalah :
- Posisi Kepala
- Posisi kaki
- Bagian dari bola yang akan ditendang
- Kekuatan kaki
- Bagian kaki untuk menendang
 Posisi Kepala
Yang dimaksud dengan posisi kepala yaitu sebelum menendang bola futsal lovers haruslah merekam kondisi lapangan, dimana posisi teman dan lawan berada, agar futsal lovers dapat menentukan kearah mana bola akan ditendang. Setelah terekam semua, kepala kemudian mengarah ke bola dan mata mengkoordinasikan bagian dari bola mana yang akan ditendang.
Posisi Kaki
Jika posisi kaki berada di sisi depan bola, maka bola akan berjalan lurus dan mendatar di tanah. Jika posisi kaki berada disisi samping bola maka tidak terlalu kencang larinya. Sedangkan jika posisi berada di sisi belakang bola, maka hasilnya bola akan melambung tinggi.
Bagian dari bola yang akan ditendang
Dalam menendang bagian mana bola yang akan ditendang akan berpengaruh terhadap jalannya bola. Jika menendang sisi kiri bola, maka bola akan bergerak melengkung ke kanan. Jika menendang tepat di bagian tengah bola, maka bola akan bergerak lurus ke depan. Jika menendang dari sisi kanan bola, maka bola akan bergerak menlengkung ke kiri. Sedangkan jika menendang tepat diatas bola, kemungkinan besar bola tidak akan bergerak kemana-mana. Dan jika anda menendang tepat di bagian bawah bola maka bola terangkat serta melambung ke depan.
Kekuatan Kaki
Laju cepat atau lambatnya bola ditentukan oleh seberapa kuat kaki anda sebelum menendang atau melakukan ancang-ancang.
Bagian kaki untuk menendanng
Daerah sisi dalam kaki lebih banyak digunakan pada permainan futsal. Dikarenakan tingkat keakuratannya cukup tinggi dalam melakukan passing atau umpan.
Teknik Menendang
Ada enam teknik cara menendang bola. Beberapa dari teknik tersebut sering kita lakukan, namun beberapa yang lain dibutuhkan teknik latihan tersendiri. Ketujuh teknik tersebut :
- Menendang dengan sisi dalam kaki
- Menendang dengan sisi luar kaki
- Menendang dengan punggung kaki (kura-kura)
- Menendang dengan punggung bagian dalam kaki
- Menendang dengan tumit
- Menendang dengan ujung jari kaki/sepatu
- Mengangkat bola dengan ujung jari kaki/sepatu
a. Menendang dengan sisi dalam kaki (Inside of the foot)
Teknik menendang ini digunakan dengan kaki bagian dalam digunakan untuk mengoper jarak pendek (short passing). Teknik menendang ini adalah yang paling sering dilakukan dengan cukup akurat untuk memberikan umpan, tendangan jarak dekat dan biasa dilakukan untuk melakukan tendangan penalti.
Dilakukan dengan cara :
- Posisi badan menghadap sasaran di belakang bola
- Kaki tumpuan berada di samping bola, lutut sedikit ditekuk
- Kaki untuk menendang ditarik kebelakang dan ayunkan ke depan sehingga mengenai bola.
- Tempatkan kaki tepat di area tengah bola.
- Setelah menendang kaki tetap mengayun ke depan mengikuti arah bola
b. Menendang dengan sisi luar kaki
Teknik menendang dengan menggunakan sisi kaki bagian luar biasanya dilakukan untuk memberikan umpan menyilang ke rekan yang berada di daerah berlawan dengan kita atau untuk memberikan umpan-umpan terobosan menipu lawan.
Dilakukan dengan cara :
- Posisi badan berada di samping bola ke arah bola akan diumpan
- Kaki tumpuan berada dibelakang atau sejajar dengan bola
- Kaki untuk menendang ditarik ke belakang dan ayunkan ke samping sehingga mengenai bola
- Tempatkan kaki tepat di sisi kanan/kiri bola
- Setelah menendang kaki tetap mengayun ke samping mengikuti arah bola
c. Menendang dengan punggung kaki (kura-kura)
Pada umumnya menendang dengan punggung kaki digunakan untuk menembak ke gawang (shooting at the goal). Dilakukan dengan cara :
- Posisi badan berada di belakang bola sedikit condong ke depan.
- Kaki tumpuan diletakkan di samping bola dan ujung kaki menghadap sasaran dan lutut sedikit ditekuk.
- Kaki untuk menendang berada di belakang bola dengan punggung kaki menghadap sasaran, kemudian ayunkan kedepan
- Tempatkan punggung kaki tepat di tengah-tengah bola.
- Setelah menendang kaki tetap mengayun ke depan mengikuti arah bola.
d. Menendang dengan punggung bagian dalam kaki
Pada umumnya menendang dengan bagian dalam kaki digunakan untuk mengoper jarak jauh (long passing). Namun di permainan futsal teknik menendang dengan cara ini jarang dipergunakan. Dilakukan dengan cara :
- Posisi badan berada dibelakang bola sedikit serong.
- Kaki tumpuan diletakkan di samping bola
- Kaki untuk menendang ditarik kebelakang dan ayunkan kedepan
- Tempatkan punggung bagian dalam kaki pada tengah bawah bola, pada saat kaki mengenai bola, pergelangan kaki ditengangkan
- Setelah menendang kaki tetap mengayun ke depan mengikuti arah bola.
e. Menendang dengan tumit
Teknik menendang dengan tumit biasanya digunakan pada saat kondisi terjepit untuk menghindari hadangan lawan atau dalam posisi membelakangi gawang. Bola yang dialirkan tidak terlalu kencang dan pastikan teman anda berada di belakang posisi anda.
Dilakukan dengan cara :
- Posisi badan berada di depan bola
- Kaki tumpuan berada di samping bola
- Tempatkan tumit kaki di depan bola
- Ayunkan kaki kedepan dan tarik kebelakang
- Tempatkan tumit di tengah-tengah bola
- Setelah menendang kaki mengayun ke belakang sedikit mengikuti arah bola
f. Menendang dengan ujung jari kaki/sepatu
Teknik menendang dengan ujung jari kaki/sepatu biasa disebut futsalovers dengan istilah ”concong” yaitu menggunakan moncong atau ujung sepatu. Jarang digunakan, biasanya dilakukan dalam kondisi berhadap-hadapan satu-satu dengan penjaga gawang. Atau juga pada saat kondisi terjepit dalam tekanan lawan. Dilakukan dengan cara :
- Posisi badan berada di belakang bola
- Kaki tumpuan berada di belakang bola
- Tempatkan ujung jari kaki/sepatu tepat di tengah-tengah bola
- Tendang dengan mendorong bola dengan ujung jari kaki/sepatu
- Setelah menendang kaki sedikit ditarik kembali kebelakang
g. Mengangkat bola dengan ujung jari kaki/sepatu
Teknik menendang dengan mengangkat bola dengan ujung jari kaki/sepatu diperlukan keahlian dan latihan terus-menerus, karena biasanya dilakukan pada saat kondisi terjepit dan tidak memungkinkan melakukan tendangan atau umpan mendatar. Bola akan diangkat melewati lawan ke sisi pojok lapangan di daerah lawan baik menyilang atau sejajar. Dilakukan dengan cara :
- Posisi badan berada di belakang bola
- Kaki tumpuan berada disamping bola dan lutut sedikit di tekuk
- Tempatkan ujung jari kaki/sepatu untuk menendang tepat dibawah bola
- Angkat bola dan ayunkan kaki kedepan
- Setelah bola diangkat kaki mengayun mengikuti arah bola

Cara Menggiring Bola


Menggiring  merupakan merupakan salah satu teknik dasar  dalam permainan sepakbola yang harus dikuasai oleh setiap pemain. Menggiring bola adalah gerakan dalam permainan sepakbla  yang  mengandung  unsur  seni, sebab  adanya penggunaan beberapa bagian  kaki yang  menyentuh  bola  dengan cara  menggulingkan  bola ditanah  sembil berlari. Sebagaimana yang  dikemukakan  oleh  Arma Abdullah (1984:42)  bahwa : “Menggiring  bola  dapat  diartikan sebagai  seni  menggunakan  beberapa  bagian  kaki  dalam  menyentuh  atau  menggulingkan  bla  terus  menerus  ditanah  sambil  berlari.”
Sedangkan  menurut Ilyas  Haddade  dan  Ismail Tola (1991:50)  mendefenisikannya  sebagai berikut :”Menggiring bola ialah membawa bola dalam kontrol  sambil berlari, bola tetap  dalam penguasaan (bola berada dekat kaki) dan dalam penguasaan untuk  dimainkan“.
Jadi   menggiring  bola  adalah cara  membawa bola dengan  menggunakan  kaki  dengan tujuan  agar  bola yang akan ditendang  kegawang  lawan akan lebih dekat. Pendapat  lain  yang mendefenisikannya  adalah Abd. Adib Rani (1992:27) sebagai  berikut :“ Menggiring bola adalah  istilah sepakbola  untuk  lari  dengan  bola.”
Dari  hasil  uraian  tersebut  tentang  pengertian  menggiring  bola  dalam  permainan sepakbola , maka  jelaslah  sudah bahwa  menggiring  bola  adalah salah satu  teknik  dasar  yang  memegan  peranan  dalam permainan  sepakbola. Dengan  demikian  setiap  pemain memiliki  teknik  pengusaan  bola  dengan  baik  dan  benar, sangatlah  mudah  dalam  dalam menentukan  keberhasilan suatu  tim atau kesebelasan. Oleh karena itu untuk  meningkatkan keterampilan  atau  kemampuan  dalam perainan  sepakbola  khusus  dalam  teknik  dasar  menggiring  harus  latihan  secara  teratur  serta  sistematis  dengan  metode  atau  bentuk  latihan  yang  tetap.
Dalam  hal ini, pemain  harus  selalu  berusaha  membebaskan diri, melindungi  bola dan  bergerak maju  melakukan gerakan dan  tipuan dalam  menggiring  bola. Sehubungan  dengan  hal  ini  Jeff  Sneyyer (1988:11) “ Semakin  baik  penguasaan  bola maka  akan semakin mudah dapat  melepaskan  diri  dari  suatu  situasi  yang  gawat, maka  semakin memuaskan mutu  permainan  kesebalasan”.
Teknik Menggiring bola
Dalam  permainan  sepakbola dikenal  dua cara teknik. Teknik dengan  bola  dan  tanpa bola,  jadi  teknik  bermain bola adalah semua  gerakan-gerakan  yang  berguna  dalam permainan  sepakbola.
Menggiring  bola merupakan salah satu  teknik  yang  harus  dimilki dan  dikuasai  oleh setiap  pemain, hal  ini  sangat  berguna dalam  situasi  permainan sebab  tanpa penguasaan teknik tersebut  pemain  tidak dapat  bermain  dengan baik. Menurut M.F Siregar (1975:32)  mengatakan  bahwa : Pelaksanaan suatu  kegiatan secara  efektif  dan  rasional  yang  memungkinkan  tercapainya  hasil-hasil yang baik dalam  pertandingan.”
Salah  satu  unsure  yang  penting  untuk  dikuasai  oleh  seorang  pemain  untuk  bermain dngan  baik, karena  teknik  menggiring  bola dengan baik sangt  berguna  dalam  suatu  permainan. Teknik  menggiring  bola dapat  dimiliki atau dikuasai  apabila  dipelajari dan  dilate  dengan  baik  pula.
Ilyas Haddade dan  Ismail Tola  (1991:51) mengemukakan  bermacam-macam  teknik. Dalam permainan sepakbola  sebagai  berikut :
1)    Menggiring  bola  dengan   kaki  sebelah dalam.
2)    Menggiring  bola  dengan   kura-kura bagian dalam.
3)    Menggiring  bola  dengan   kura-kura bagian atas
4)    Menggiring  bola  dengan   kura-kura  bagian  luar
Untuk  mengetahui  lebih  lanjut, maka  perlu  diuraikan empat  teknik  menggiring bola dalam  permainan sepakbola.
Menggiring  bola  dengan  kaki  sebelah  dalam
Menggiring  bola  bola  dengan  kaki  sebelah  sebelah  dalam  adalah  menggiring  dengan  persentuhan  antara  bola  dengan  kaki  bagian  sebelah  dalam  atau,  dengan  kata lain  bahwa  membawa  bola  dengan  kaki  dalam.
Bagian  kaki  dalam baik  sekali  sebab  bagian kaki  yang  menyentuh  luas  daerahnya. Namun demikian  gerekan  kedepan  sangat  lambat  akibat  posisi  kaki  tidak  berjalan  atau  searah  dengan  gerakan  kaki  kedepan.
Untuk  menganalisa  teknik  pelaksanaan  menggiring  bola dalam  permainan  sepakbola  pada  umumnya  yang  dianalisa  adalah  sikap  dan  posisi  badan  yang  meliputi  kaki  tumpu, kaki  sentuh  dan  badan.
-        Kaki  tumpu diletakkan  di  samping  bola  yang  sedang  menggelinding ke depan,berat  badan  pada  kaki  tumpu,  pada saat  bola disentuh  maka  kaki  tumpu,  pada saat  bola  disentuh  maka  kaki  tumpu  kembali  melangkah  ke depan.
-        Kakisentuh  mulai  terangkat   pada  saat  kaki  tumpu   menyentuh  tanah  langsung  bola  disentuih  dengan  bidang  perkenaan  pada  kaki  bagian  dalam,  ujung  diputar  keluar  sehingga  bagian  bagian   kaki  yang  berhadapan  dengan  bola.
-        Badan  tetap   condong  ke depan   untuk  mengimbangi  keseimbangan serta mempercepat proses  gerakan  kedepan.
Menggiring  bola  dengan  kura-kura  bagian  dalam.
Membawa  bola  dengan  cara  ini  ketika  bola  membelok  dan  merubah  arah, menggiring  bola  dengan  kura-kura  kaki  bagian  dalam  yaitu  bidang  persentuhan  ujung  kaki  bagian  dalam.
Mengenai  teknik  pelaksanaan  dari  gerakan  teknik  dasar  menggiring  bola  dalam  permainan  sepakbola  ini,  pada  dasarnya  sama dengan  menggiring  bola  dengan  kaki  bagin dalam. Hanya  saja  letak  perbedaan  pada  bidang  perkenaan   atau  sentuhan  yaitu  kaki  dalam  bagian  depan,  dengan  demikian  dapat  diuraikan atau  dianalisa berikut:
-        Kaki   sentuh  tidak  terlalu  diputar  kearah  luar  dan lutut  tidak  terlalu  ditekuk.
-        Badan  tidak  terlalu  diputar  kearah  kaki  yang  menyentuh  bola.
-        Pandangan  kearah  bola, dan  berganti-ganti  kearah  kanan  maupun  kearah  kir  arah  lawan
Menggiring  bola  dengan  kura-kura  kaki  bagian  dalam  kegunaannya  yaitu  dapat  mencegah  merubah  arah  bola  ke kiri  dan  ke kanan, sehingga  dapat  lebih  mudah  melindungi  bola  bila  mana  terjadi  rampasan  atau  perebutan  bola  dari  lawan  dengan  kata  lain  mudah  dalam  pengawasan. Untuk  lebih  jelasnya  teknik  pelaksanaan  menggiring  bola  dengan  menggunakan  kura-kura  kaki  bagian  dalam, dapat  dilihat  pada  gambar:
Menggiring  bola  dengan  kura-kura  bagian  atas
Menggiring  bola  dengan  kura-kura  bagian  atas,  tidak  seluas  dengan  perkenaan  menggiring  bola  dengan  kaki  bagian  yang  lain  yang banyak  digunakan  dalam  permainan. Karena  praktis  untuk  memproleh  kecepatan  dalam  permainan  atau  menggiring  bola  kedepan  secepat  mungkin.
Untuk  lebih  jelasnya  pelaksanaan  menggiring  bola dengan  kura-kura bagian  atas dapat  dilihat  pada  gambar berikut:
Menggiring  bola  dengan  kura-kura  bagian  luar
Menggiring bola  dengan  kura-kura  bagian  luar  pada  dasarnya  menpunyai  persamaan  dengan  teknik-teknik  mernggiring  yang  lainnya. Hanya  disini  bidang  perkenaan  dengan  bola  lebih  luas  sehingga  memudahkan  pengaturan  gerak  bola  sesuai  kehendak  pemain.
Cara  menggiring  bola  dengan  kura-kura   kaki  baguan  luar  yaitu  dapat  menggerakkan  bola  dengan  terarahkedepan  dengan  baik  dan  tetap  dalam  penguasaan .Cepat  bergerak  kedepan  karena setiap  kaki  sejalan  dengan  sikap  untuk  berlari  dan  dapat  memberikan  bola  dengan  tiba-tiba, sebab  sikap  dan  posisi tubuh   yang  sedemikian  sehingga  selalu  siap  untuk  mengadakan  passing.